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胃胀难受千万别忍,用五个方法就可以轻松解决

时间:2019-01-13 15:37  文章来源:南宁医博肛肠医院  作者:南宁医博 
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  相信患过胃胀气的人每天都感觉难受,每当夜晚都被胃胀弄得睡不着,其实这是身体给你发出危险信号——你的肠胃出问题了。胃胀形成原因很简单,是脾胃湿热导致不能排出气体,也可能是吃了产气的食物排不出去,通常多见都是肠胃功能蠕动减少,肠道的气体才排不出体外。

  胃胀气的表现:

  一、胃脘撑胀

  胃胀气经常出现的胃脘撑胀,上腹部经常有饱胀的感觉,同时还有恶心、呕吐、胃痛的情况,严重的还可能不能进食。

  

 

  二、胃胀打嗝

  胃胀患者经常出现打嗝的现象,会随有气体喷出。因为胃脘充盈的状态,吃不下任何食物,米粥等流食不能下咽,导致身体消瘦营养不良。精神问题也会随之出现,列如精神抑郁、出现神经性头痛。

  三、常有消化不良的表现

  主要表现在饭前饭后,食欲不振、腹部饱胀、便秘等情况。常因胸闷早饱感,腹胀等不适而不愿进食或尽量少进食,夜里也不易入睡,睡后常有恶梦。

  

 

  四、胃部气体充盈饱和

  腹部胀气之后,气体受压力影响,压缩胸腔,心脏的收缩和舒张功能受到影响,导致肠胃血管流动不通畅,所以患者经常有饱胀消化不良的感觉。

  造成胃胀气的原因有很多,一类是因为胃病的原因造成胃胀气,另一类是生活习惯所导致的胃胀气,但忽略这些疾病只会往更严重的方向发展。

  一、食物发酵

  经常吃高蛋白高热量的食物会引起肠胃刺激,肠胃难以吸收分解。同时,食物在胃内过度发酵后产生大量气体,使胃内压力进一步增高,因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感,产生胃胀气。

  

 

  二、胃肠道蠕动减少

  胃肠道功能紊乱,或讲话时吸入空气都会引起肠胀气,胃肠道因此也会减少蠕动,所以肠腔内的气体排不出体外,因而引起腹胀。

  胃胀气患者应该注意哪些问题?

  1.少吃高热量高脂肪的食物

  高热量食物不利于肠道消化,会加重消化道的负担,不仅吸收高热量的食物变胖,还会引起血脂升高,对心脏和其他器官都不好,而且还会增加患心脏病的几率。

  2.少吃生冷食物刺激性食物

  生冷食物会刺激胃部,减少肠胃蠕动,容易引起腹泻和消化道炎症。

  3.多喝水

  喝水不足也会引起其他肠胃问题,肠道内的残余食物未经肠道排出,若不及时喝水吧这些物质带走,很容易导致慢性胃炎、胃溃疡等疾病。

  

 

  4.避免吃产气食物

  豆类容易引起胀气,萝卜、土豆、红薯、芋头等都容易产生胀气,这些食物含有的淀粉量多,会与肠道的细菌产生发酵,会产生多量的硫化氢、氨气,如一时排不出去,蓄积在肠道之中,便会引起胃肠道胀气。

  5.多运动

  现代人运动量少,也是导致肠胃蠕动少的原因,所以要想肠胃健康,必须要从运动做起。

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