夏天，天气炎热，为了解暑降温，大家不仅穿的清凉，同时在饮食上也偏向于清凉的食物。但是进入了夏季，大家拉肚子的几率也是越来越高了。为什么夏季里容易拉肚子呢？夏天拉肚子到底是什么原因呢?拉肚子吃些什么食物好呢?拉肚子真的能减肥吗?下面我们就来了解一下关于拉肚子的一些知识。

夏天拉肚子原因

1、细菌感染

如果人们不小心食用了含有大肠杆菌、沙门氏菌等细菌的食品，抑或是饮用了被细菌污染的水后就很有可能发生肠炎或菌痢，会引起不同程度的腹痛、腹泻和发热等症状。

2、病毒感染

人们往往由于饮食不卫生，吃进食物中感染了病毒，从而引起了病毒性腹泻。

感染轮状病毒、诺瓦克病毒、柯萨奇病毒、埃可等病毒后都有可能出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状。

3、食物中毒

引起食物中毒的原因很多，比如变质的食品、污染的水源和不洁的餐具。

需要注意的是，夏季气温高、湿度高，食物变质的速度往往比其他季节快。一旦食物中毒，患者会表现为呕吐、腹泻、腹痛、发热等急性胃肠道症状。

4、饮食贪凉

很多人喜欢在夏天吃冷饮，但如果吃得太多、太急，那些肠胃功能原本不佳的人就可能会出现腹泻。

5、消化不良

饮食不规律、进食过多、吃不易消化的食物会导致食物在胃内滞留，引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐、返酸、烧心、打嗝等症状。

6、腹部着凉

夏天里天气炎热，长时间待在空调房间内，特别是开着空调睡觉时，非常容易使肚子受凉，这会导致肠胃的蠕动频率增加从而引起拉肚子。

夏天拉肚子怎么办

1.补充水分

很多人认为在腹泻的时候就不要喝水了，其实不是这样的，腹泻的时候喝水是不会增加腹泻次数。这种看法是不对的。正是因为腹泻使身体丧失了太多水分，才更应该补水。在腹泻症状开始出现的时候，就要增加液体的饮用量。水是最好的，而稀粥、运动饮料等也对腹泻患者大有帮助，因为它们同样能补充人体内流失的水分和矿物质。但需要注意的是，此时应避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，因为这些饮料会使人体丧失更多水分。

2.注意食物的选择

为保存体力，最好的办法就是进食，但要避免那些会刺激肠胃的食物，比如硬饼干、辣椒、雪糕等。埃里克森南宁医博肛肠医院医生建议，腹泻患者应选择那些营养丰富且容易消化的食物，如稀粥、苹果泥等。

3.当心过敏

食物过敏也会引起腹泻，芝加哥大学医学中心的医学和临床药理学教授海诺尔南宁医博肛肠医院医生表示：“人工甜味剂，如山梨醇等，也会刺激肠胃，引起腹泻。”一般来说，糖类不易消化，容易引起拉稀。因此，如果你已经出现腹泻症状，就更加不要再吃糖果了，还要看看自己有没有其他并发症，当心过敏。

4.吃苹果

苹果性平，味酸、甘;归脾、胃经。苹果中含有果胶、纤维素、维生素C等成分，具有收敛止泻的功效。而且苹果还有“活水”之称，极易被人体所吸收，因此腹泻患者食用苹果是最好不过的了。但切忌空腹食用。

夏天拉肚子吃什么

首先，可以吃些小米粥

暖胃，而且滋阴补虚，非常养人。不喜欢的话，吃白粥也行，流质的比较养胃。

拉肚子可以吃水果辅助治疗

拉肚子可以吃些水果辅助治疗，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃苹果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。

拉肚子，取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。

喝红豆粥

或者用赤小豆来做糖水来吃，可以止吐止泻，对吃错食物而导致的拉肚子有良好的效果

多吃豆腐、豆浆

那种水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益气和胃，豆浆可以清热解毒，都能治腹泻

建议可以用面条

面条来代替主食，下一些青菜，清淡饮食，面食营养也丰富。可以缓和胃酸并且容易消化。

最后，不要吃油腻的食物

油腻的食物会增加胃肠道的负担，会导致肠胃更加不适。拉肚子饮食非常重要，

拉肚子的人胃肠道是比较脆弱的，应该吃一些比较容易消化的食物。拉肚子，不要吃过油、过冷、过辣的食物，饮食应该清淡为主。

2、拉肚子可以喝粥

拉肚子可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。现在一些小胖墩无肉不欢，家长怕孩子不肯吃饭，体力不能恢复，便煮肉粥给孩子吃。

“肉粥也会加剧肠胃负担。”专家指出，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。

3、拉肚子可以吃面食

拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。

但是，对于拉肚子的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。

夏天拉肚子能减肥吗

1、拉肚子减的不是“肥”

春天和夏天都是容易引起人们腹泻的季节，但是引发人体拉肚子的原因也有很多种，假如我们拉肚子而没有得到很好的缓解的话，在这样炎热的天气下，就会造成身体脱水。

很多人以为拉肚子就等于排毒，排毒就能减肥，殊不知，频繁腹泻排去的，是身体的水分和电解质，非但不能真正达到减肥的效果，反而会危害身体健康。

严重的腹泻会导致高热、腹痛、电解质紊乱，甚至休克。急性腹泻如果治疗不彻底，或延误治疗，还有可能引起慢性肠胃炎，导致慢性腹泻。

有些急于减肥的女性甚至还热衷于服用一些“排毒”产品。事实上，大多数所谓的 “排毒”产品其本质都是刺激性泻药，是通过刺激肠道，加速其蠕动，从而使肠道的内容物快速通过肠道排出体外。

在这种刺激下反复腹泻，会给肠道健康留下后患。

2、拉肚子不都是“吃出来”的

专家提醒大家，大肚子并不是大家认为的一种很独立的疾病，而是身体很多的功能疾病的综合体现。

夏季大家时常会遇到拉肚子的情况，南宁医博肛肠医院医生提醒大家一定要多加注意了，以免给肠胃造成严重的伤害。夏季为什么容易拉肚子呢？通常都是因为人们在日常的饮食中食入了不洁的食物，俗话说病从口入就是这个道理。现在正值夏季，在炎热的夏天里食物的卫生尤其重要，要不然一不小心就会引起拉肚子。

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