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经常放屁是在“排毒”?或许“根源”在肠道!

时间:2019-01-17 11:33  文章来源:南宁医博肛肠医院  作者:南宁医博 
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  说起“放屁”的话题,多数人应该感觉到非常的尴尬,甚至网上关于放屁的段子也是层出不穷,放屁已经成为被津津乐道的事情,当我们被极其嫌弃的同时,也别忘记每一个都经历过放屁,并不是一种羞愧的事情,而是身体非常常见的生理现象。

  据数据研究表明,人每天一共大约会放屁5-10次,共排出将近500毫升左右的气体,而这些气体的产生,无疑是人在吃东西同时,在消化道正常菌群的作用,产生较多的气体。放屁是肠道一种正常的运行表现,多数人都认为放屁就是身体进行排毒的过程,真的是这样吗?

经常放屁是在“排毒”?或许“根源”在肠道!

  经常放屁是在“排毒”?或许“根源”在肠道!做好3件事,护肠道

  若你放屁次数频繁,并且屁非常臭,可能就隐藏极大的隐患,需要引起重视。造成放屁的因素包括:摄入胀气的食物、便秘、菌群失调、胰腺疾病以及肠道疾病等。而小编就着重的以肠道疾病进行分析放屁的原因。

  经常的处于放屁,或许“根源”来自于肠道,需要警惕肠道的疾病。据研究表明,肠道乃人体较大的消化、排毒的器官,维持身心的健康发展。进入到快节奏的,不良的饮食结构和生活规律等,使得消化液分泌慢慢的减少,并减慢肠胃蠕动的速度,使得身体内的毒素和废物无法有效的排出,长时间在肠胃内进行堆积,滋生细菌,产生过多的废气和氨气,造成放屁过多且过臭,需要时刻的关照肠道的健康发展。

  肠道不好的人,远离3大“诱因”,牢记“2多1补”,改善肠道健康

  远离3大“诱因”

  1、久坐不动

  肠道异常,引发放屁、屁臭、口臭等表现,日常想要调理肠道疾病,就需要多进行运动。而的久坐,缺乏运动,从而造成肠胃蠕动减慢,食物便会进行堆积,负荷加重,极易诱发胃肠疾病,引发便秘的情况。

  2、重口味的食物

  其中麻、辣、酸、咸、煎、炸、熏、烤等食物,可以说围绕在我们餐桌前 ,当我们在享受味蕾的同时,也给肠道造成极大的负担性。日常生活中,摄入高油脂、高糖分以及精细等食物,都会造成肠道缺水,大便干结,蠕动减慢,诱发便秘、肠炎等情况。尽量多吃粗粮,促使肠道肌肉的蠕动,润肠通便,改善肠道的健康发展。

  3、熬夜

  熬夜已经成为现代人的一种通病,再也不是年轻人的专属,的熬夜不但会影响到精气神,甚至还会诱发肠道的负担性。据美国的一项研究表明,的熬夜会打破昼夜节律,使得肠道内的细菌相对大大的提升,造成肠道微生物受到极大的影响性,代谢功能出现异常,肠道菌落失衡,诱发肥胖。

  2多

  1、多水少酒

  白开水被称之为是长寿“良药”,8杯水,共计1600-2200毫升的水分可以说是较基本的需求量。尤其是晨起的有名杯温开水,促进肠道的蠕动,加速宿便的排便,改善肠道的发展;其酒精对于肠道具有刺激性,造成肠道粘膜受损,诱发癌变的可能性。

  2、多菜少肉

  对于肠道不好的人,日常生活中,需要摄入富含膳食纤维的食物,其果蔬中所富含的膳食纤维含量,可以有效的促进肠胃的蠕动,让营养摄入均衡,维护肠道的健康发展。其肉中所富含的胆固醇进入到人体,极易被消化吸收,便会积累在胃肠和血管壁上,造成血管越来越窄,血流量越来越慢,诱发肠道病变。

  1补

  补充运动

  常言道“生命在于运动”,经常性的进行运动,从而可以增强新陈代谢,提高抗病能力,促进消化的蠕动作用,减轻肠胃的负担性,预防肠癌的发生。

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